Gewicht März 2017 85kg
Gewicht Dez 2017 87kg +2kg
Gewicht Mai 2018 86kg
Gewicht Oktober 2018 87kgBrust Höhe Achsel:
März 2017 107cm
Dez 2017 110cm +3cm
Mai 2018 108cm
Okt 2018 110cm
Brust Höhe Brustwarze:
März 2017 102cm
Dez 2017 105,5cm +3,5cm
Mai 2018 105 cm
Okt 2018 104 cmBauch (10cm unter Nabel):
März 2017 96cm
Dez 2017 99cm +3cm
Mai 2018 98 cm
Okt 2018 96 cmOberschenkel ĂĽber Knie:
März 2017 49cm
Dez 2017 49cm +/- 0
Mai 2018 51cm
Okt 2018 50 cmOberschenkel dickste Stelle:
März 2017 60cm
Dez 2017 61,5cm +1,5cm
Mai 2018 62 cm
Okt 2018 62cmBizeps:
März 2017 35cm
Dez 2017 35 cm +/- 0cm
Mai 2018 34cm
Okt 2018 35 cmDas Gewicht wurde dieses Mal nicht mit der üblichen Waage, sondern mit der aus dem Studio gewogen. Ich konnte es gar nicht glauben, wieder bei 87 kg zu sein. Nachdem ich beim Essen vorsichtig war und über den Sommer bzw nach wie vor fleißig Ausdauersport mache, hätte ich mir vom Gefühl her gedacht, weniger zu wiegen. Ich muss dazu sagen, dass ich mich fast nie auf die Waage stelle, außer an den Vermessungstagen. Tja, die Waage lügt nicht.
Nach dem Vermessen der Umfänge, fasse ich mal alles "Positive" aus den letzten Monaten zusammen:
-bin nicht fetter geworden
-Ausdauer klar verbessert
-bin stärker geworden
-Rumpf ist stabiler geworden
-ohne Krankheiten , regelmässige Sporteinheiten absolviert
Neue Erkenntnisse:
-Extra Armtraining wie ich es in den letzen Monaten vollzogen habe bringt mir nichts
-5x5 ist belastungstechnisch gut verträglich für mich
-kein schweres Beintraining = keine schweren Beine beim laufen/biken
Fazit:
Noch mehr Ausdauersport, und bezgl Krafttraining werde mir für die nächsten Monate etwas einfallen lassen!