von G ixl23 » 04 Mär 2018, 14:50
So, 04.03.18
KB 80 KG 5 X 4
RUDERN 60 KG 5 X 4
Internal Rotation 2 Platten 10X 3
Chest Press 5 Platten 10 X 3
Decline Fly 5 Platten 10 X 3
MP Maschine 30 KG 5x4
Biz 10 KG 10 X 6
TRI SEIL 6 PLATTEN 10 X 6
Bauch
Heute im neuen Studio trainiert. Bin jetzt dem örtlichen Polizeisportverein beigetreten, da es äußerst billig ist die Einrichtungen zu nutzen. Außerdem bin ich mit dem Fahrrad in weniger als 5 Minuten dort.
Der Cardiobereich ist sehr gut ausgestattet, der Kraftbereich hat einige neue, moderne Geräte und auch noch was aus Arnis Zeiten herum stehen.
Kurzhanteln gibts nur bis 30 kg, daher fällt KH BD flach.
Ein neues Rack mit ausreichend bestückten Hantelscheiben ermöglicht das KB / KH / Ruder -
Training.
Einige Übungen werde etwas abändern. Für die Arme probier ich mal etwas ganz anderes, da sich im letzten Jahr keine Erfolge eingestellt haben.