Was ein Tier ...

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Was ein Tier ...

Beitragvon Dr_Frottee » 26 Apr 2015, 02:13

... Robert Förstemann. Eigentlich Rad Bahnsprinter. 1,74m groß, 90kg schwer. Beintraining: 10x210kg Kniebeuge:

phpBB [video]


65km/h auf dem Rad beim outdoor Speedtraining:

phpBB [video]


Unter der FST-Lupe: 90kg Körpergewicht (davon 67,5kg wirkend bei Kniebeugen), 10x210kg und 2x260kg --> ca. 1,8% Kraftdelta und 50% FT/ST-Anteil. Schaut Euch die Keulen an, die er als Beine hat, und dann sag nochmal jemand, ST-Fasern hätten kein Wachstumspotential.

Anderes Beispiel: Tom Platz. Auf der FIBO Anfang der 90er (ich hatte das Vergnügen, nur 10m entfernt zu stehen) -- 1x360kg und 23x230kg. Körpergewicht ca. 90-100kg. Macht 1,3-1,4% Kraftdelta, was einem ST-Anteil von ca. 70-76% entspricht. Und wer hatte nochmal die dicksten und besten Beine im BB?

Will sagen: Ein hoher ST-Anteil heiĂźt nicht, daĂź da nichts wachsen kann. NatĂĽrlich kann da was wachsen. Es muĂź nur entsprechend trainiert werden.


GrĂĽĂźe!
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Re: Was ein Tier ...

Beitragvon Henry » 31 Mai 2015, 20:43

Krass ... :-o
Schaffe, schaffe, Körperle baue,
Und net nach de Fastgainer schaue.
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Re: Was ein Tier ...

Beitragvon Dr_Frottee » 08 Jun 2015, 18:28

Haha ... Robert Förstemann erzeugt auf dem Ergometer 700 Watt, um ne Scheibe Toast zu toasten:

phpBB [video]


Video

700 Watt!!! Wat(t) ne kranke Shyze ... :-o @-)
Das sind -- wenn ich mich nicht verrechnet habe -- bei 90 U/min mal eben 137kg pro Bein ... :-o @-) :((
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Re: Was ein Tier ...

Beitragvon Lulupi » 04 Jan 2017, 12:27

Echt krass :O
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