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Re: Wishmasters Trainingstagebuch

BeitragVerfasst: 31 Jan 2015, 22:40
von Wishmaster
Der Memory-Effekt setzt bei KB und SBD gut ein, aber bei den KZ überhaupt nicht. Die sind sooo schwer. Und ich hatte bis zu meiner Pause 7kg Zusatzgewicht drauf. Das verstehe einer...

#285
seit 01.01.2010
Sa, 31. Januar 2015 - Tag A
Ziel der TE: Hypertrophie
20 Wiederholungen / PITT Force kombiniert mit WISH

[Übung][Satz][WH x Gewicht][Zeit] [Kommentar]
Kniebeugen:Arbeitssatz:20 x 44,00kgOK ==> 2kg hoch
Schrägbankdrücken:Arbeitssatz:20 x 32,00kgOK ==> 2kg hoch
Klimmzüge Obergriff:Arbeitssatz:20 x KGSchwer. Gleich lassen

Re: Wishmasters Trainingstagebuch

BeitragVerfasst: 08 Feb 2015, 21:18
von Wishmaster
Ich glaube ich weiß, warum die Klimmis so schwer sind. Ich mache jetzt immer zwischen SBD und KZ noch 20 Liegestütze. Das habe ich früher nicht gemacht.

Aber egal, heute ging es schon wieder besser und bald kann ich wieder Zusatzgewichte verwenden.

#286
seit 01.01.2010
So, 8. Februar 2015 - Tag A
Ziel der TE: Hypertrophie
20 Wiederholungen / PITT Force kombiniert mit WISH

[Übung][Satz][WH x Gewicht][Zeit] [Kommentar]
Kniebeugen:Arbeitssatz:20 x 46,00kgOK ==> 2kg hoch
Schrägbankdrücken:Arbeitssatz:20 x 34,00kgOK ==> 2kg hoch
Klimmzüge Obergriff:Arbeitssatz:20 x KGBesser, aber noch gleich lassen

Re: Wishmasters Trainingstagebuch

BeitragVerfasst: 14 Feb 2015, 20:42
von Wishmaster
#287
seit 01.01.2010
Sa, 14. Februar 2015 - Tag A
Ziel der TE: Hypertrophie
20 Wiederholungen / PITT Force kombiniert mit WISH

[Übung][Satz][WH x Gewicht][Zeit] [Kommentar]
Kniebeugen:Arbeitssatz:20 x 48,00kgOK ==> 2kg hoch
Schrägbankdrücken:Arbeitssatz:20 x 36,00kgOK ==> 1kg hoch
Klimmzüge Obergriff:Arbeitssatz:20 x KGImmer noch schwer...