Wishmasters Trainingstagebuch

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Re: Wishmasters Trainingstagebuch

Beitragvon Wishmaster » 31 Jan 2015, 22:40

Der Memory-Effekt setzt bei KB und SBD gut ein, aber bei den KZ ĂĽberhaupt nicht. Die sind sooo schwer. Und ich hatte bis zu meiner Pause 7kg Zusatzgewicht drauf. Das verstehe einer...

#285
seit 01.01.2010
Sa, 31. Januar 2015 - Tag A
Ziel der TE: Hypertrophie
20 Wiederholungen / PITT Force kombiniert mit WISH

[Ăśbung][Satz][WH x Gewicht][Zeit] [Kommentar]
Kniebeugen:Arbeitssatz:20 x 44,00kgOK ==> 2kg hoch
Schrägbankdrücken:Arbeitssatz:20 x 32,00kgOK ==> 2kg hoch
KlimmzĂĽge Obergriff:Arbeitssatz:20 x KGSchwer. Gleich lassen
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Re: Wishmasters Trainingstagebuch

Beitragvon Wishmaster » 08 Feb 2015, 21:18

Ich glaube ich weiĂź, warum die Klimmis so schwer sind. Ich mache jetzt immer zwischen SBD und KZ noch 20 LiegestĂĽtze. Das habe ich frĂĽher nicht gemacht.

Aber egal, heute ging es schon wieder besser und bald kann ich wieder Zusatzgewichte verwenden.

#286
seit 01.01.2010
So, 8. Februar 2015 - Tag A
Ziel der TE: Hypertrophie
20 Wiederholungen / PITT Force kombiniert mit WISH

[Ăśbung][Satz][WH x Gewicht][Zeit] [Kommentar]
Kniebeugen:Arbeitssatz:20 x 46,00kgOK ==> 2kg hoch
Schrägbankdrücken:Arbeitssatz:20 x 34,00kgOK ==> 2kg hoch
KlimmzĂĽge Obergriff:Arbeitssatz:20 x KGBesser, aber noch gleich lassen
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Re: Wishmasters Trainingstagebuch

Beitragvon Wishmaster » 14 Feb 2015, 20:42

#287
seit 01.01.2010
Sa, 14. Februar 2015 - Tag A
Ziel der TE: Hypertrophie
20 Wiederholungen / PITT Force kombiniert mit WISH

[Ăśbung][Satz][WH x Gewicht][Zeit] [Kommentar]
Kniebeugen:Arbeitssatz:20 x 48,00kgOK ==> 2kg hoch
Schrägbankdrücken:Arbeitssatz:20 x 36,00kgOK ==> 1kg hoch
KlimmzĂĽge Obergriff:Arbeitssatz:20 x KGImmer noch schwer...
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