Wishmasters Trainingstagebuch

Trainingslogs

Wishmasters Trainingstagebuch

Beitragvon Wishmaster » 28 Okt 2012, 13:02

Hier die Fortsetzung meines alten Logs auf hardgainer.de: http://www.hardgainer.de/cgi-bin/yabb/Y ... 1183547903

Hab noch ein paar Probleme mit der neuen Formatierung hier, wird also sicher demnächst besser aussehen.


So, 28. Oktober 2012 - Tag A, TE #148 seit 01.01.2010
Ziel der TE: Muskelaufbau
15-20 Wiederholungen / PITT Force
Aufwärmsatz 1: 50% des Arbeitssatzes
Aufwärmsatz 2: 80% des Arbeitssatzes










[√úbung][Satz][WH x Gewicht][Zeit] [Kommentar]
Kniebeuge:Aufwärmsatz 1:10x30,00kg
Aufwärmsatz 2:10x46,00kg
Arbeitssatz:20x58,00kg[02:58] // OK ==> 1kg hoch
Schr√§gbankdr√ľcken:Aufw√§rmsatz 1:10x20,00kg
Aufwärmsatz 2:10x30,00kg
Arbeitssatz:20x38,00kg[03:30] // OK ==> 1kg hoch
Klimmz√ľge (Breiter Obergriff):Aufw√§rmsatz 1:1xKG
Aufwärmsatz 2:1xKG
Arbeitssatz:20x2,50kg[03:46] // OK ==> gleich lassen
Wadenheben einbeinig:Arbeitssatz:20x18,00kg // OK ==> 1kg hoch
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Re: Wishmasters Trainingstagebuch

Beitragvon Wishmaster » 31 Okt 2012, 22:07

Heute morgen:

Mi, 31. Oktober 2012 - Tag B, TE #149 seit 01.01.2010
Ziel der TE: Muskelaufbau
15-20 Wiederholungen / PITT Force
Aufwärmsatz 1: 50% des Arbeitssatzes
Aufwärmsatz 2: 80% des Arbeitssatzes

[√úbung][Satz][WH x Gewicht][Zeit] [Kommentar]
Kreuzheben:Aufwärmsatz 1:10 x 31,00kg
Aufwärmsatz 2:10 x 49,00kg
Arbeitssatz:20 x 62,00kg[03:30] // OK ==> gleich lassen
Schr√§gbankdr√ľcken:Aufw√§rmsatz 1:10 x 20,00kg
Aufwärmsatz 2:10 x 30,00kg
Arbeitssatz:20 x 39,00kg[03:32] // OK ==> gleich lassen
Klimmz√ľge (enger Untergriff):Aufw√§rmsatz 1:1 x KG
Aufwärmsatz 2:1 x KG
Arbeitssatz:20 x 2,00kg[03:43] // OK ==> gleich lassen
Wadenheben einbeinig:Arbeitssatz:20 x 19,00kg // OK ==> gleich lassen
Zuletzt geändert von Wishmaster am 31 Okt 2012, 23:38, insgesamt 3-mal geändert.
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Re: Wishmasters Trainingstagebuch

Beitragvon Tomcat » 31 Okt 2012, 23:09

Wishmaster hat geschrieben:Hab noch ein paar Probleme mit der neuen Formatierung hier, wird also sicher demnächst besser aussehen.
Wenn du dich fragst, wie du die Leerzeilen vor deiner Tabelle wegbekommst, dann probier's mal mit dem, was ich gesagt hatte: Linefeeds weglassen, von table bis /table alles hintereinander.

Gruß
J√ľrgen
Wer etwas will, findet Wege. Wer etwas nicht will, findet Gr√ľnde.
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Re: Wishmasters Trainingstagebuch

Beitragvon gastadmin » 31 Okt 2012, 23:18

Danke! Hatte mich das tatsächlich gefragt. Nun da die Farben gehen, wird's allmählich ganz ansehlich
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Re: Wishmasters Trainingstagebuch

Beitragvon Wishmaster » 31 Okt 2012, 23:22

Toll, schon wieder als gastadmin geschrieben...
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Re: Wishmasters Trainingstagebuch

Beitragvon Wishmaster » 04 Nov 2012, 19:04

So, 4. November 2012 - Tag A, TE #150 seit 01.01.2010
Ziel der TE: Muskelaufbau
15-20 Wiederholungen / PITT Force
Aufwärmsatz 1: 50% des Arbeitssatzes
Aufwärmsatz 2: 80% des Arbeitssatzes

[√úbung][Satz][WH x Gewicht][Zeit] [Kommentar]
Kniebeugen:Aufwärmsatz 1:10 x 30,00kg
Aufwärmsatz 2:10 x 47,00kg
Arbeitssatz:20 x 59,00kg[03:45] // OK ==> gleich lassen
Schr√§gbankdr√ľcken:Aufw√§rmsatz 1:10 x 20,00kg
Aufwärmsatz 2:10 x 30,00kg
Arbeitssatz:20 x 39,00kg[03:15] // OK ==> gleich lassen
Klimmz√ľge (Breiter Obergriff):Aufw√§rmsatz 1:1 x KG
Aufwärmsatz 2:1 x KG
Arbeitssatz:20 x 2,50kg[03:25] // OK ==> 0,5kg hoch
Wadenheben einbeinig:Arbeitssatz:20 x 19,00kg // OK ==> 1kg hoch
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Re: Wishmasters Trainingstagebuch

Beitragvon Wishmaster » 07 Nov 2012, 10:30

Heute fr√ľh, als die Welt noch schlief:

Mi, 7. November 2012 - Tag B, TE #151 seit 01.01.2010
Ziel der TE: Muskelaufbau
15-20 Wiederholungen / PITT Force
Aufwärmsatz 1: 50% des Arbeitssatzes
Aufwärmsatz 2: 80% des Arbeitssatzes

[√úbung][Satz][WH x Gewicht][Zeit] [Kommentar]
Kreuzheben:Aufwärmsatz 1:10 x 32,00kg
Aufwärmsatz 2:10 x 51,00kg
Arbeitssatz:20 x 64,00kg[02:40] // OK ==> 2kg hoch
Schr√§gbankdr√ľcken:Aufw√§rmsatz 1:10 x 20,00kg
Aufwärmsatz 2:10 x 32,00kg
Arbeitssatz:20 x 40,00kg[03:13] // OK ==> gleich lassen
Klimmz√ľge (enger Untergriff):Aufw√§rmsatz 1:1 x KG
Aufwärmsatz 2:1 x KG
Arbeitssatz:20 x 2,00kg[03:27] // OK ==> 0,5kg hoch
Wadenheben einbeinig:Arbeitssatz:20 x 20,00kg // OK ==> gleich lassen
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Re: Wishmasters Trainingstagebuch

Beitragvon Wishmaster » 11 Nov 2012, 16:25

Gute TE heute mit viel Kraft. Ich frage mich, warum an manchen Tagen mehr Kraft da ist als an anderen.

So, 11. November 2012 - Tag A, TE #152 seit 01.01.2010
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Kniebeugen:Aufwärmsatz 1:10 x 30,00kg
Aufwärmsatz 2:10 x 48,00kg
Arbeitssatz:20 x 60,00kg[03:28] // OK ==> gleich lassen
Schr√§gbankdr√ľcken:Aufw√§rmsatz 1:10 x 20,00kg
Aufwärmsatz 2:10 x 32,00kg
Arbeitssatz:20 x 40,00kg[03:06] // OK ==> 1kg hoch
Klimmz√ľge (Breiter Obergriff):Aufw√§rmsatz 1:1 x KG
Aufwärmsatz 2:1 x KG
Arbeitssatz:20 x 3,00kg[03:36] // OK ==> gleich lassen
Wadenheben einbeinig:Arbeitssatz:20 x 20,00kg // OK ==> 1kg hoch
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Re: Wishmasters Trainingstagebuch

Beitragvon Wishmaster » 14 Nov 2012, 21:28

TE heute fr√ľh war OK. Der innere Schweinehund wurde wieder besiegt.

#153
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Aufwärmsatz 1: 50% des Arbeitssatzes
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[√úbung][Satz][WH x Gewicht][Zeit] [Kommentar]
Kreuzheben:Aufwärmsatz 1:10 x 33,00kg
Aufwärmsatz 2:10 x 52,00kg
Arbeitssatz:20 x 66,00kg[03:07] // OK ==> gleich lassen
Schr√§gbankdr√ľcken:Aufw√§rmsatz 1:10 x 20,00kg
Aufwärmsatz 2:10 x 32,00kg
Arbeitssatz:20 x 41,00kg[03:31] // OK ==> gleich lassen
Klimmz√ľge (enger Untergriff):Aufw√§rmsatz 1:1 x KG
Aufwärmsatz 2:1 x KG
Arbeitssatz:20 x 2,50kg[03:34] // OK ==> gleich lassen
Wadenheben einbeinig:Arbeitssatz:20 x 21,00kg // OK ==> gleich lassen
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Re: Wishmasters Trainingstagebuch

Beitragvon Wishmaster » 18 Nov 2012, 20:13

Hab heute mal meine Klimmz√ľge gefilmt. K√∂nnt ihr hier diskutieren.

#154
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Aufwärmsatz 2:10 x 48,00kg
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Aufwärmsatz 2:10 x 32,80kg
Arbeitssatz:20 x 41,00kg[03:34] // OK ==> 1kg hoch
Klimmz√ľge (Breiter Obergriff):Aufw√§rmsatz 1:1 x KG
Aufwärmsatz 2:1 x KG
Arbeitssatz:20 x 3,00kg[03:56] // OK ==> 0,5kg hoch
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