Logbox G

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Re: Logbox G

Beitragvon Tomcat » 16 Dez 2017, 21:50

Silbernacken hat geschrieben:Wenn man fetter wird, kann man nicht von Aufbau reden.
OK, hab den Zwinker-Smiley vergessen. ;)

Silbernacken hat geschrieben:Jürgen, du hast bei annähernd gleichbleibendem KFA stetig Gewicht verloren, d.h., du hast Muskelmasse abgebaut.
Jo, das ist auch mir klar. :-s

Silbernacken hat geschrieben:Viel zu essen, ist bei 15% KFA und mehr auch der falsche Weg, gerade wenn man schon ĂĽber 60 ist.
Silbernacken hat geschrieben:Ich nehme auch schwer zu, habe es aber auch geschafft in den letzten 4 Monaten 4 Kg zuzulegen. Man muss schon etwas ĂĽber den Hunger essen und das mit dem "gesunden" Essen nicht ganz so genau nehmen.
Man sollte auch nicht zu sehr darauf hören, was andere schreiben, sondern selber ausprobieren, was funktioniert.

Ich habe beim Fernsehen "genascht" (NĂĽsse, Feigen, Datteln), was ich normalerweise nicht mache. Gut schmecken und "rutschen" bei mir als Kalorienbomben z. B. auch Dinkel Frischei Waffeln, die es sogar gesund als "Bio" gibt.

Ah ja ... :-?
Wer etwas will, findet Wege. Wer etwas nicht will, findet GrĂĽnde.
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Re: Logbox G

Beitragvon G ixl23 » 23 Dez 2017, 12:43

Do, 21.12.17

KB 70kg 5x4
Rudern 50kg 5x4
Dips -15kg 5x 4
BD-KH 28kg 5x4


Sa, 23.12.17

KH 75kg 5x4
MP 40 kg 5x4
BD-KH 28kg 5x4
Biz Turm 33,25 5x4
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Re: Logbox G

Beitragvon G ixl23 » 26 Dez 2017, 14:19

Die, 26.12.17

KB 72,5 5x4
Rudern 52,5 5x4
KH-BD 30 kg 5x4
Triz Turm 32,5 5x4
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Re: Logbox G

Beitragvon G ixl23 » 29 Dez 2017, 10:56

Fr, 29.12.17

KH 77,5 kg 5x4
Mp 40 kg 5x4
Dips -10kg 5x4
Biz turm 35 kg 5x4
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Re: Logbox G

Beitragvon G ixl23 » 01 Jan 2018, 17:57

Mo, 1.1.18

KB 72,5 5x4
Rudern 55 5x4
KH-BD 30 kg 5x4
Triz Turm 32,5 5x4
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Re: Logbox G

Beitragvon G ixl23 » 05 Jan 2018, 14:42

Freitag, 5.1.18

KH 80kg 5x4
MP 42,5 kg 5x3 40kg 5x1
Dips frei 5x4 schmerzen in der brust im letzten satz
Biz Turm 35kg 5x4
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Re: Logbox G

Beitragvon G ixl23 » 07 Jan 2018, 17:22

So, 7.01.18

KB 72,5 5x4
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Re: Logbox G

Beitragvon G ixl23 » 10 Jan 2018, 07:35

Mi, 11.01.18

KH 80kg 5x4
MP 42,5 kg 5x4
Dips frei wieder schmerzen in der brust im letzten satz
Biz Turm 35kg 5x4
Dip seated Maschine 80kg 5x5
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Re: Logbox G

Beitragvon G ixl23 » 12 Jan 2018, 09:42

Fr, 12.01.18


KB 72,5 5x4
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Re: Logbox G

Beitragvon G ixl23 » 16 Jan 2018, 17:41

Die 16.01.18

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