Logbox G

[G ixl23]

So. 18.03.18

KB 82,5 kg 5x4
Rudern 62,5 kg 5x4
Chest Press 6 Pl 10x4
Intern. Rotation 2 Pl 10x3
Biz LH 10kg 10x8

Heute, sowie letztes mal knackten die Knie beim Beugen unüberhörbar. Ich weiß nicht, ob das bedenklich ist?Vielleicht wollen mir die Jungs was sagen?

[Tomcat]

Allgemein hört man ja immer, dass Knacken nichts ausmacht, solange keine Schmerzen auftreten. Hatte ich auch, als ich noch Kniebeugen gemacht habe. Können Lufteinschlüsse in der Gelenkkapsel sein die dann unter Druck schlagartig entweichen oder aber auch eine Sehne, die irgendwo "rüberschnappt". Ich wäre da trotzdem vorsichtig und würde ggf. mal einen Fachmann (guten Orthopäden, Chiropraktiker, etc.) fragen.

[G ixl23]

Danke Jürgen!

Mi, 21.03.18


KH 92,5 kg 5x4
MP Maschine 32,5 kg 5x4
Decline Flys 6 pl 10x 3
Tri Seil 6 Pl +2,5 10x8
Bauch

[G ixl23]

Mi, 28.03.18

KB 82,5 kg 5x4
Rudern 62,5 kg 5x4
Chest Press 6 Pl + 2,5 10x4
Intern. Rotation 2 Pl 10x3
Biz LH 10kg 10x9

[G ixl23]

Fr, 30.03.18

KH 92,5 kg 2x5
100 kg 1x3
120 kg 1x1
100 kg 1x4
MP Maschine 35 kg 5x4
Decline Flys 7 pl 10x 3
Tri Seil 6 Pl +2,5 10x10
Bauch

Paar Tests beim KH gemacht.

[G ixl23]

Die, 3.04.18

KB 82,5 kg 5x4
Rudern 65kg 5x4
Chest Press 7 Pl 10x4
Intern. Rotation 2 Pl 10x3
Biz LH 12,5kg 10x6

[G ixl23]

So, 8.04.18

100 kg 4x5
110 kg 1x1
MP Maschine 35 kg 5x4
Decline Flys 7 pl 10x 3
Tri Seil 7 Pl. 10x5
Bauch

[G ixl23]

Do, 12.04.19

KB bulgarisch +20kg 5x4
Rudern 67,5kg 5x4
Chest Press 7 Pl 10x4
Intern. Rotation 2 Pl 10x3
Biz LH 12,5kg 10x7

Normales KB setzte ich mal aus, da ich jetzt genug vom Knie knacken habe. Bulgarisches KB = einbeiniges KB mit LH

[Tomcat]

... da ich jetzt genug vom Knie knacken habe.

Bist halt auch ein alter Knacker!

[G ixl23]

So, 15.04.18

100 kg 3x5
MP Maschine 35 kg 5x4
Decline Flys 7 pl 10x 3
Tri Seil 7 Pl. 10x6

Jürgen, eigentlich wollte ich dir widersprechen, tja, beim letzten Satz KH hat mir die Wade ein deutliches Zeichen gegeben, nicht weiter zu machen. Möglicherweise bin ich gar nicht so weit weg vom alten Knacker als ich dachte. Aber sowas motiviert mich noch mehr, mich rein zu hängen! Lass knacken