Nach einem erholsamen Urlaub, fast abgeschlossenen Bautätigkeiten an meinem Haus und dem schleichenden Einfinden in den Alltag bin ich nun wieder in den Trainingsmodus zurück gekehrt. Ich werde versuchen meine Trainings hier zu posten und freue mich auf Inputs!
Mein Körperdaten werde ich bei nächster Gelegenheit messen und hier veröffentlichen!
2. Training
07.09.16
KH-BD 27,5 kg 12/12/10
Bulg. Squ, 10 kg 12/10/10
Rudern 60 kg 12/12/12
SD Masch. 40 kg -
SitUps KG 36/34/32
Triz. Seil 32,5kg 12/12/12
Biz Curl 36 kg 12/12/12
Schulter Aduktoretraining
Bin als 05:30 Uhr Trainierer gewohnt keine Wartezeiten an den Geräten zu haben. Daher wie gewohnt, in 45 Minuten netto erledigt. Zeit fürs Aufwärmen brauche ich nicht, komme mit dem Fahrrad! SD ausgelassen bis ich schmerzfrei bin!