Bloody Bonnies Log

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Re: Bloody Bonnies Log

Beitragvon Tomcat » 15 Jan 2015, 19:17

Bloody Bonnie hat geschrieben:... dem bisschen Beintraining vom letzten Mal (3x8 mit 8 kg Gewicht) ...
Naja, da kommen ja noch 88kg dazu (76% von 116kg). :))

Bloody Bonnie hat geschrieben:Einfach nur krass, wie schnell bei mir jeder Trainingsfortschritt verschwindet, wenn ich nicht durchgängig am Ball bleibe.
Ich denke nicht unbedingt, dass Muskelkater nur auf den Verlust von Trainingsfortschritt zurückzuführen ist. Ich hab auch nach nur 1-2 Wochen Pause übelsten Muskelkater, aber so schnell schwinden die Muskeln ja nicht.
Ich hab nach ner 2-wöchigen Zwangspause (Erkältung) jetzt gute Erfahrungen mit einer ganz leichten Vorbereitungs-TE gemacht, gerade in meinem Log dazu was geschrieben. Weiß natürlich nicht wie das wäre, wenn ich, so wie du, 2 Monate nicht trainiert hätte. Leichter als nur mit Stange gehts ja kaum.
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Re: Bloody Bonnies Log

Beitragvon Bloody Bonnie » 19 Jan 2015, 15:07

Tomcat hat geschrieben:.... Verlust von Trainingsfortschritt....


Damit meinte ich die Kraft an sich. Nicht den Muskelkater, Muskelschwund etc. Das ist bei mir schon nach ganz kurzer Zeit so, als hätte ich nie trainiert mit der Kraft. Ich muss dann immer wieder bei ganz leichten Gewichten beginnen. Und selbst dann so ein gemeines Zittern in den Beinen. :ymsick:

Heutiges Training

Kniebeugen 3x8

Überkopfdrücken 3x8

Langhantelrudern 3x8

enges Bankdrücken 3x8

Bizepscurls Langhantel 3x8

Alle Übungen wurden mit 18 kg Gewicht ausgeführt.

Einbeiniges Wadenheben 2x10

4000 m Intervalltraining im Wald.
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Re: Bloody Bonnies Log

Beitragvon Bloody Bonnie » 23 Jan 2015, 11:19

Heutiges Training

Kniebeugen 3x8

Überkopfdrücken 3x8

Langhantelrudern 3x8

enges Bankdrücken 3x8

Bizepscurls Langhantel 3x8

(Alle Übungen wurden mit 23 kg Gewicht ausgeführt)

Einbeiniges Wadenheben 2x10

Nackentraining 3x10 mit 5 kg Gewicht

4000 m Intervalltraining im Wald.
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Re: Bloody Bonnies Log

Beitragvon Bloody Bonnie » 28 Jan 2015, 11:13

Heutiges Training

Kniebeugen 3x8

Überkopfdrücken 3x8

Langhantelrudern 3x8

enges Bankdrücken 3x8

Bizepscurls Langhantel 3x8

Gironda Neckpress 1x15

(Alle Übungen wurden mit 28 kg Gewicht ausgeführt)

Einbeiniges Wadenheben 2x10

Nackentraining 3x10 mit 7,5 kg Gewicht
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Re: Bloody Bonnies Log

Beitragvon Bloody Bonnie » 03 Feb 2015, 10:32

Heutiges Training

Kniebeugen 3x8

Überkopfdrücken 3x8

Langhantelrudern 3x8

Gironda Neckpress 3x8

(Alle Übungen wurden mit 33 kg Gewicht ausgeführt)

Nackentraining 3x10 mit 7,5 kg Gewicht
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Re: Bloody Bonnies Log

Beitragvon Bloody Bonnie » 05 Feb 2015, 16:57

Heutiges Training

enges Bankdrücken 3x8

Bizepscurls Langhantel 3x8

(Die Übungen wurden mit 33 kg Gewicht ausgeführt)

Einbeiniges Wadenheben 2x10
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Re: Bloody Bonnies Log

Beitragvon Bloody Bonnie » 09 Feb 2015, 11:41

Heutiges Training

Kniebeugen 3x8

Überkopfdrücken 3x8

Langhantelrudern 3x8

Gironda Neckpress 3x8

(Alle Übungen wurden mit 38 kg Gewicht ausgeführt)
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Re: Bloody Bonnies Log

Beitragvon Dr_Frottee » 09 Feb 2015, 15:54

This man is ramping the weight! :-bd :d Wenn du so weitermachst, bist Du Ende des Jahres bei über 270kg in jeder Übung. ;) (weißt, wie ich's mein' ;) )
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Re: Bloody Bonnies Log

Beitragvon Bloody Bonnie » 11 Feb 2015, 10:03

Dr_Frottee hat geschrieben:....(weißt, wie ich's mein' ;) )


Scho klar! :))

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enges Bankdrücken 3x10 mit 38 kg

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Re: Bloody Bonnies Log

Beitragvon Bloody Bonnie » 14 Feb 2015, 12:33

Kniebeugen 3x8 mit 38 kg

Überkopfdrücken 3x8 mit 38 kg

Langhantelrudern 3x10 mit 43 kg

Gironda Neckpress 3x10 mit 43 kg
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