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Re: schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

BeitragVerfasst: 14 Nov 2014, 18:27
von schlaxx
Ein kleines Jubiläum: 50.TE nach FST (2x5/3x5).
Danke für den Daumen hoch, Tomcat! :)

Re: schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

BeitragVerfasst: 23 Nov 2014, 22:48
von schlaxx
51. TE nach FST (2x5/3x5).

Re: schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

BeitragVerfasst: 28 Nov 2014, 12:12
von schlaxx
52. TE nach FST (2x5/3x5).

Re: schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

BeitragVerfasst: 01 Dez 2014, 10:55
von schlaxx
53. TE nach FST (2x5/3x5).

Re: schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

BeitragVerfasst: 07 Dez 2014, 23:02
von schlaxx
Gestern 54. TE nach FST (2x5/3x5).

Re: schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

BeitragVerfasst: 08 Dez 2014, 08:57
von schlaxx
55. TE nach FST (2x5/3x5).
Und schon wieder ist ein Monat herum und die Tests sind dran (in Klammern der Unterschied zum letzten Mal): Seitbeuge 14x (kein Vergleich, da Gewicht erhöht), unterstützte Klimmzüge 14x (+1), unterstützte Dips 14x (+1), Rückenstrecker 13x (0), Kopfnicker 15x (+2), Beinpresse 15x (+2), Schulterheben 15x (+1).
Gibt also keinen Grund zum Meckern... :)

Re: schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

BeitragVerfasst: 08 Dez 2014, 15:02
von Dr_Frottee
Gibt also keinen Grund zum Meckern...


Genau. Plus 1-2 WH pro Monat sind (sehr) gut. Das wird woanders gerne lächerlich gemacht -- aber wenn es Dir gelingt, Dich für 2 Jahre konsistent um diese Rate zu steigern, dann entspricht das, je nach Faserverteilung einem Kraftplus in Höhe von 25-75%. Und gerade die obere Hälfte davon (plus 50-75%) ist beachtlich.

Daher: Genau so weitermachen. Never change a winning team!

Re: schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

BeitragVerfasst: 12 Dez 2014, 20:04
von schlaxx
Danke, Doc, für die ermutigenden Worte!
Heute 56.TE nach FST (2x5,3x5) und weitere Tests. In Klammern der Unterschied zum letzten Mal: Crunches 14x (+2), Rudern 14x (+1), Bankpresse 15x (+1), seitliche Halsbeuge 16x (+2).
Nachdem ich mich ja anfangs schwer getan habe mit FST, läuft es gerade prima :-bd

Re: schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

BeitragVerfasst: 19 Dez 2014, 23:51
von schlaxx
57.TE nach FST (2x5,3x5) und letzter Test: Frontdrücken 16x (+2).
D.h. also im letzten Monat bei jeder (!) Übung eine Steigerung um 1-2 WH bei durchschnittlich weniger TEn pro Woche, denn wegen Urlaub und anderer Termine konnte ich manchmal nur einmal statt zweimal pro Woche trainieren. Interessant...

Re: schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

BeitragVerfasst: 23 Dez 2014, 13:29
von schlaxx
58.TE nach FST (2x5,3x5).