schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

[schlaxx]

Ein kleines Jubiläum: 50.TE nach FST (2x5/3x5).
Danke für den Daumen hoch, Tomcat!

[schlaxx]

51. TE nach FST (2x5/3x5).

[schlaxx]

52. TE nach FST (2x5/3x5).

[schlaxx]

53. TE nach FST (2x5/3x5).

[schlaxx]

Gestern 54. TE nach FST (2x5/3x5).

[schlaxx]

55. TE nach FST (2x5/3x5).
Und schon wieder ist ein Monat herum und die Tests sind dran (in Klammern der Unterschied zum letzten Mal): Seitbeuge 14x (kein Vergleich, da Gewicht erhöht), unterstützte Klimmzüge 14x (+1), unterstützte Dips 14x (+1), Rückenstrecker 13x (0), Kopfnicker 15x (+2), Beinpresse 15x (+2), Schulterheben 15x (+1).
Gibt also keinen Grund zum Meckern...

[Dr_Frottee]

Gibt also keinen Grund zum Meckern...

Genau. Plus 1-2 WH pro Monat sind (sehr) gut. Das wird woanders gerne lächerlich gemacht -- aber wenn es Dir gelingt, Dich für 2 Jahre konsistent um diese Rate zu steigern, dann entspricht das, je nach Faserverteilung einem Kraftplus in Höhe von 25-75%. Und gerade die obere Hälfte davon (plus 50-75%) ist beachtlich.

Daher: Genau so weitermachen. Never change a winning team!

[schlaxx]

Danke, Doc, für die ermutigenden Worte!
Heute 56.TE nach FST (2x5,3x5) und weitere Tests. In Klammern der Unterschied zum letzten Mal: Crunches 14x (+2), Rudern 14x (+1), Bankpresse 15x (+1), seitliche Halsbeuge 16x (+2).
Nachdem ich mich ja anfangs schwer getan habe mit FST, läuft es gerade prima

[schlaxx]

57.TE nach FST (2x5,3x5) und letzter Test: Frontdrücken 16x (+2).
D.h. also im letzten Monat bei jeder (!) Ãœbung eine Steigerung um 1-2 WH bei durchschnittlich weniger TEn pro Woche, denn wegen Urlaub und anderer Termine konnte ich manchmal nur einmal statt zweimal pro Woche trainieren. Interessant...

[schlaxx]

58.TE nach FST (2x5,3x5).