schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

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Re: schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

Beitragvon schlaxx » 14 Nov 2014, 19:27

Ein kleines Jubiläum: 50.TE nach FST (2x5/3x5).
Danke fĂĽr den Daumen hoch, Tomcat! :)
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Re: schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

Beitragvon schlaxx » 23 Nov 2014, 23:48

51. TE nach FST (2x5/3x5).
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Re: schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

Beitragvon schlaxx » 28 Nov 2014, 13:12

52. TE nach FST (2x5/3x5).
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Re: schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

Beitragvon schlaxx » 01 Dez 2014, 11:55

53. TE nach FST (2x5/3x5).
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Re: schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

Beitragvon schlaxx » 08 Dez 2014, 00:02

Gestern 54. TE nach FST (2x5/3x5).
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Re: schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

Beitragvon schlaxx » 08 Dez 2014, 09:57

55. TE nach FST (2x5/3x5).
Und schon wieder ist ein Monat herum und die Tests sind dran (in Klammern der Unterschied zum letzten Mal): Seitbeuge 14x (kein Vergleich, da Gewicht erhöht), unterstützte Klimmzüge 14x (+1), unterstützte Dips 14x (+1), Rückenstrecker 13x (0), Kopfnicker 15x (+2), Beinpresse 15x (+2), Schulterheben 15x (+1).
Gibt also keinen Grund zum Meckern... :)
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Re: schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

Beitragvon Dr_Frottee » 08 Dez 2014, 16:02

Gibt also keinen Grund zum Meckern...


Genau. Plus 1-2 WH pro Monat sind (sehr) gut. Das wird woanders gerne lächerlich gemacht -- aber wenn es Dir gelingt, Dich für 2 Jahre konsistent um diese Rate zu steigern, dann entspricht das, je nach Faserverteilung einem Kraftplus in Höhe von 25-75%. Und gerade die obere Hälfte davon (plus 50-75%) ist beachtlich.

Daher: Genau so weitermachen. Never change a winning team!
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Re: schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

Beitragvon schlaxx » 12 Dez 2014, 21:04

Danke, Doc, fĂĽr die ermutigenden Worte!
Heute 56.TE nach FST (2x5,3x5) und weitere Tests. In Klammern der Unterschied zum letzten Mal: Crunches 14x (+2), Rudern 14x (+1), Bankpresse 15x (+1), seitliche Halsbeuge 16x (+2).
Nachdem ich mich ja anfangs schwer getan habe mit FST, läuft es gerade prima :-bd
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Re: schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

Beitragvon schlaxx » 20 Dez 2014, 00:51

57.TE nach FST (2x5,3x5) und letzter Test: FrontdrĂĽcken 16x (+2).
D.h. also im letzten Monat bei jeder (!) Ăśbung eine Steigerung um 1-2 WH bei durchschnittlich weniger TEn pro Woche, denn wegen Urlaub und anderer Termine konnte ich manchmal nur einmal statt zweimal pro Woche trainieren. Interessant...
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Re: schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

Beitragvon schlaxx » 23 Dez 2014, 14:29

58.TE nach FST (2x5,3x5).
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