schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

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Re: schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

Beitragvon schlaxx » 28 Dez 2014, 10:27

59.TE nach FST (2x5).
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Re: schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

Beitragvon schlaxx » 04 Jan 2015, 13:18

Am 30.12. die 60.TE, heute die 61.TE nach FST (2x5).
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Re: schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

Beitragvon schlaxx » 06 Jan 2015, 18:18

62.TE nach FST (2x5) und einige Tests:
unterstĂĽtzte KlimmzĂĽge 15x (+1), unterstĂĽtzte Dips 16x (+2), Crunches 14x (0), Beinpresse 16x (+1), Schulterheben 17x (+2).
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Re: schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

Beitragvon schlaxx » 11 Jan 2015, 15:08

63.TE nach FST (2x5) und weitere Tests (mit Unterschied zum letzten Mal):
Seitbeuge 16x (+2), Rudern 15x (+1), RĂĽckenstrecker 12x (-1)
Ohne Vergleich, da Gewicht erhöht:
FrontdrĂĽcken 12x, Kopfnicker 13x, seitliche Halsbeuge 13x
Der Einbruch beim Rückenstrecker ist ein kleiner Schönheitsfehler, doch sonst sind die Ergebnisse gut zusammen mit denen der letzten TE!
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Re: schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

Beitragvon schlaxx » 17 Jan 2015, 15:09

64.TE nach FST (2x5).
Letzter Test: Bankpresse 16x (+1)
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Re: schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

Beitragvon schlaxx » 24 Jan 2015, 15:11

65.TE nach FST (2x5).
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Re: schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

Beitragvon schlaxx » 01 Feb 2015, 00:16

66.TE nach FST (2x5).
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Re: schlaxx will waxxen - Neustart mit FST

Beitragvon schlaxx » 01 Mär 2015, 13:14

Wie durch meine Abwesenheit im Februar vielleicht schon aufgefallen ist, verzichte ich jetzt darauf, jede einzelne TE hier zu notieren, sondern werde mich auf meine Fort- und Rückschritte beschränken. Nach einigen misslungenen Tests wegen Vorbelastungen jetzt mal wieder ein belastbares Ergebnis. Bei vielen Übungen habe ich mittlerweile das Gewicht erhöht, daher kein Vergleich zum letzten Mal:

unterstĂĽtzte KlimmzĂĽge 12x, unterstĂĽtzte Dips 12x, Crunches 12x, Beinpresse 12x, Schulterheben 14x, Seitbeuge 12x, Rudern 12x, Bankpresse 13x

Keine Gewichtserhöhungen (in Klammern der Vergleich zum letzten Mal):
RĂĽckenstrecker 12x (0), FrontdrĂĽcken 12x (0), Kopfnicker 14x (+1), seitliche Halsbeuge 14x (+1)
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