Vorstellung Henry

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Vorstellung Henry

Beitragvon Henry » 02 Nov 2012, 01:17

Ich habe nun auch "rĂĽbergemacht" - die meisten werden mich als Henry kennen, aber trotzdem eine kurze Vorstellung:

• Alter: 43 Jahre

• Größe: 1,83 m

• Gewicht: 85 kg

• KFA: lange nicht gemessen, vielleicht etwa 16%

• Trainingserfahrung: seit 1989 regelmäßig "am Eisen", allerdings immer nur als "Begleitung" zu anderen Sportarten (Triathlon, Boxen ...), angefangen habe ich bei ca. 65 kg, Maximalwert waren 87 kg

• Trainingsziele: Erhalt meines Körpers (85 kg sind für mich perfekt) mit Kraftsteigerung (ich will wieder 18 Klimmzüge schaffen!) und Reduzierung des KFA (10-12%)

• Trainingsort: zu Hause in einem Kellerraum mit relativ umfangreicher Ausstattung (28 qm/wird aber auch von meinen Kindern als Spiel-/Sportraum genutzt)

• Derzeitiger Trainingsplan: 2 x pro Woche Ganzkörper (Hauptübung: Klimmzüge) + 2-3 x pro Woche Radfahren (Rennrad, Cyclocrosser, Mountainbike)

• Kraftleistungen: Bestleistung im Bankdrücken waren 1 x 100 kg und 12 x 80 kg sowie 18 Klimmzüge (alles bei 78 kg Körpergewicht), meine Kraftleistungen interessieren mich aktuell nur noch am Rande (Ausnahme Klimmzüge)
Schaffe, schaffe, Körperle baue,
Und net nach de Fastgainer schaue.
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Henry
 
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