Der erfolgreiche Athlet

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Der erfolgreiche Athlet

Beitragvon Flixo » 16 Feb 2018, 23:44

Hallo alle zusammen!

Am besten komme ich gleich zur Sache und Stelle mich gemäß den vorgegebenen Punkten vor :-bd
Ich heiße Felix und wohne derzeit in Bayern; bin (fast) 17 Jahre alt und gehe noch ins Gymnasium. Meine Vorstellung, ist es mal Pilot zu werden, aber das ist jedoch momentan in weiter Ferne hihi.
Sportlich bin ich auch sehr aktiv und so wie ihr im Titel vielleicht schon erkannt habt, bin ich ein sehr guter Leichtathlet. Obwohl mich die meisten Menschen in meiner Umgebung durch diese Sportart kennen, f√ľhle ich mich in meinem schlanken K√∂rper nicht wohl und m√∂chte gerne Muskelmasse zunehmen. Diesen Vorsatz verfolge ich nun schon seit 2018 und gehe deshalb drei Mal die Woche ins Fitness, zwei mal Schwimmen und drei Mal unternehme ich ein kleines Home-Workout-Training, wo ich √ľberwiegend die Arme als Schwerpunkt habe.

Hier noch ein bisschen mehr zu meiner Person:
-ich wiege 64,5 kg und bin 1,75m groß
-bin ein leidenschaftlicher Koch und versuche gezielt, proteinreiche und gesunde Gerichte vorzubereiten.
-Essst√∂rungen habe ich keine, aber manchmal habe ich das Gef√ľhl, dass ich in letzter Zeit viel zu viel Nahrungsmittel zu mir nehme, denn es sind schon kleine Fettans√§tze an meinem Bauch zu erkennen.

So, das war's vor√ľbergehend.... ich hoffe, dass ich hier einem angenehmen Ambiente entgegne und ich manche Fragen auch kl√§ren kann :ymhug:

LG,
Felix
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Re: Der erfolgreiche Athlet

Beitragvon Tomcat » 19 Feb 2018, 14:36

Hallo Felix,

herzlich Willkommen in unserer kleinen Runde. Wie du vielleicht schon gemerkt hast, ist hier nicht mehr allzuviel los. Aber die, die noch hier sind, sind schon eine ganze Weile am Eisen und können dir daher sicher den einen oder anderen Tipp geben, du bist ja noch nicht lange dabei.

Gleich mal ein Punkt, der mir aufgefallen ist:
Flixo hat geschrieben:gehe deshalb drei Mal die Woche ins Fitness, zwei mal Schwimmen und drei Mal unternehme ich ein kleines Home-Workout-Training, wo ich √ľberwiegend die Arme als Schwerpunkt habe.
Wahrscheinlich machst du ja auch noch Leichtathletik-Training und Wettk√§mpfe. Pass auf, dass du nicht zu viel machst, Muskeln wachsen nicht beim Training, sondern in den Erholungsphasen zwischen den Trainingseinheiten. Du musst dir u.U. etwas mehr Pausen g√∂nnen, gerade wenn du schwer Muskelmasse zunimmst. Da ist aber viel Ausprobieren dabei, einfach mal mit mehr und weniger TE pro Woche experimentieren, bei deinem Pensum w√ľrde ich aber zun√§chst mal eher zu 2 Kraft-TE pro Woche raten.

Flixo hat geschrieben:-bin ein leidenschaftlicher Koch und versuche gezielt, proteinreiche und gesunde Gerichte vorzubereiten.
Das ist sehr gut. :-bd
Flixo hat geschrieben:-Essst√∂rungen habe ich keine, aber manchmal habe ich das Gef√ľhl, dass ich in letzter Zeit viel zu viel Nahrungsmittel zu mir nehme, denn es sind schon kleine Fettans√§tze an meinem Bauch zu erkennen.
Wenn man Muskeln aufbauen will, ist ein leichter Kalorien√ľberschuss zu empfehlen und da bleibt etwas mehr K√∂rperfett nicht aus. Da mach dir also keine gro√üen Gedanken dr√ľber, dass wirst du schnell wieder los, gerade in deinem Alter.

Flixo hat geschrieben:ich hoffe, dass ich hier einem angenehmen Ambiente entgegne und ich manche Fragen auch klären kann
Ja, hier herrscht ein netter Umgangston und Fragen sind immer willkommen. Schau auch mal in die Bibliothek, da gibt's ne Menge interessante Artikel.

Dein derzeitiger Trainingsplan w√§re noch interessant, aber daf√ľr dann besser in Trainings-Bereich einen neuen Thread aufmachen.

Also viel Spaß hier im Forum und viel Erfolg beim Training und bei deinen beruflichen Zielen (aber die haben ja noch etwas Zeit).

VG
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Re: Der erfolgreiche Athlet

Beitragvon Flixo » 26 M√§r 2018, 20:34

Dankesch√∂n f√ľr die guten Tipps! Ich werde ab jetzt versuchen, so gut und selbstsicher wie m√∂glich sie anzuwenden
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Re: Der erfolgreiche Athlet

Beitragvon boba » 28 M√§r 2018, 13:53

Dann mal ein verspätetes Herzliches Willkommen auch von meiner Seite!
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