AeppelSaeft is back

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AeppelSaeft is back

Beitragvon AeppelSaeft » 31 Jan 2014, 17:07

Hallo liebe Gemeinde,

nach minimaler Verspätung habe auch ich es geschafft, in das "neue" Hardgainer-Forum zu finden.

Persönliche Infos:

Name: Chris
Alter: 24
Wohnort: Berlin
Beschäftigung: Student (TU Berlin)
Größe: 195cm
Gewicht: ca. 100kg
KFA: FĂĽĂźe sind gerade noch sichtbar
Kreuzheben max.: 140kg
Clean max.: 85kg
Ring Dips max.: 5

Kurz zu meiner Trainingshistorie:

Mit 16 Jahren habe ich angefangen, ins Fitnessstudio zu gehen. Zwei Jahre lang habe ich das Maschinentraining (3er-Split) durchgezogen, dann wurde es langweilig. Somit wurde mein Lieblingsort im Studio das Powerrack. Kreuzheben, Kniebeugen, Clean-Presses etc.. Damit habe ich auch gut aufgebaut. Leider war meine Ernährung nicht die beste und somit habe ich auch gut Fett angesammelt. von 2009 bis 2012 habe ich die Warrior Diet mal mehr, mal weniger gut durchgezogen. Bin dabei trotzdem noch ein bisschen breiter geworden. Dann kamen die Kettlebells, olympische Ringe und der Boxsack dazu. Heute bin ich zwar noch lange kein Schrank, aber im Gegensatz zu früher (Strich in der Landschaft) bin mich mit meiner Breite zufrieden.

Leider hatte ich das Training in den letzten anderthalb Jahren total vernachlässigt, wodurch ich jetzt nicht gerade in Form bin. Vor allem Übungen mit eigenem Körpergewicht gehen gar nicht mehr klar (Klimmzüge, Dips). War schon ewig nicht mehr im Studio, dafür hängen jetzt wieder meine geliebten olympischen Ringe an der Decke und seit einem knappen Monat nehme ich das Training wieder ernst. Jetzt soll das Fett runter und vor allem die Kraft wieder rauf.

Schön, dass hier immer noch alte Mitglieder zu finden sind wie Tomcat, Garfield, Crixton, tfg...sorry, wenn ich ich jetzt alte Stammmitglieder vergessen habe!

Jedenfalls: Aeppel is back. ;)

GrĂĽĂźe
Chris
AeppelSaeft
 
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Registriert: 31 Jan 2014, 16:08
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Re: AeppelSaeft is back

Beitragvon Wishmaster » 31 Jan 2014, 18:13

Hi Aeppel,

super, dass du wieder da bist! Hau rein!
Du nimmst nicht zu? Wahrscheinlich isst du einfach nicht genug. Hast du ein iPhone? Schau dir die HardgainerApp an!
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Registriert: 27 Okt 2012, 15:23

Re: AeppelSaeft is back

Beitragvon Tomcat » 31 Jan 2014, 19:30

Hey Aeppel!

Welcome back! :) :-bd
Wer etwas will, findet Wege. Wer etwas nicht will, findet GrĂĽnde.
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Re: AeppelSaeft is back

Beitragvon Geek » 31 Jan 2014, 21:35

KFA: FĂĽĂźe sind gerade noch sichtbar


:))

Willkommen zurĂĽck!
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Re: AeppelSaeft is back

Beitragvon tfg » 31 Jan 2014, 23:11

Welcome back, Big Ă„pple!!!
Progression, Performance, Persistence!
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