Moin Wish,
naja, also Nudeln, Reis, Getreide sind Getreideprodukte und kein Gemüse.

Mozzarella ist ein Milchprodukt und kein Gemüse.

Man kann sich auch als Vegetarier oder Veganer gemüsefrei ernähren.
Ob du nun 53kg oder 59kg wiegst -- 59kg sind 11% mehr. Dementsprechend erhöht sich dann Dein Energiebedarf. also rechnerisch als grobe Abschätzung. Da wird ja auch häufig der "Fehler" gemacht, daß viele glauben, man könne den Kalorienbedarf berechnen. Nö! Diese ganzen Rechner sind lediglich der Versuch, den Kalorienbedarf schnell und möglichst akkurat abzuschätzen. Eben weil wir eine faule Gesellschaft sind. Geht nun mal schneller und unaufwendiger, ein paar Zahlen in nen Rechner einzutippen, als sich täglich zu wiegen und sein tägliches Essen abzuwiegen, zu notieren, in einen Nährwertrechner einzutippen und dann auszuwerten. Muß heute ja alles immer schnell schnell und möglichst kortenlos gehen. ;-) (Nix gegen dich -- allgemeines Statement.)
Erdbeeren sind auch kein Gemüse, sondern Obst.

Ich glaube, hier liegen einige Mißverständnisse bzgl. Klassifizierung von Lebensmitteln vor.
Essenstechnisch biste wahrlich kein Kaninchen ... gewichtstechnisch schon eher, oder?

Sorry ... hab nen Kasper gefrühstückt ...
Okay -- ernsthaft: Ich würde an Deiner Stelle wirklich mal über 1 Woche ein Ernährungstagebuch führen und das dann am Ende der Woche nach den Mikronährstoffen auswerten. Bei so wenig Gemüse, wie du ißt, kann es da schon zu Nährstoffdefiziten kommen. Und die würde ich dann ausgleichen. Entweder über Supps -- oder, mMn besser, über eine Anpassung der Ernährung. Kann dann ja Gemüse sein, daß Du magst. Oder halt irgendwelches "Nicht-Gemüse", was Du magst oder zumindest nicht nicht magst.
Erdbeeren ... das ist doch obergeiles Zeugs! Wir haben mittlerweile ein relativ großes Erdbeerfeld im Garten. Im Sommer täglich frische Erdbeeren ... geil! Als ich noch Milch vertragen hab: Erdbeeren mit Milch, Buttermilch oder Joghurt im Mixer. Geil! Oder zur Süßung eine Banane dazu. Na gut -- mir stellt sich Fleisch und Fisch quer ... da hat wohl jeder so seine Nahrungsmittel, die partout nicht gehen.
Übrigens -- sehr geile Kombi: Lakritz + Marzipan + Schokolade! Klingt auf den ersten Blick reichlich strange. Ist aber zum Beispiel in Island eine "Delikatesse". Hab's probiert -- und muß sagen: Ich hab selten was Geileres mit mehr Geschmacksexplosion im Mund gehabt. Übelst lecker!!!
EDIT: Ich bin natürlich überrascht, dass sich außer mir hier anscheinend keiner Essen "reinzwingt". Baut ihr alle echt einfach so auf?
Der war gut, Wish ... deshalb sind wir alle hier bei
Hardgainer ...
