
Bekannt ist ja, dass auch immer die Antagonisten mitarbeiten. Wenn man also z.B. Bizeps trainiert, bekommt auch immer der Trizeps "sein Fett weg".
Ich finde die Trennung bei diesem Split nicht sehr gut, wenn man an zwei Tagen in Folge trainiert. Die beste Trennung nach meiner Erfahrung ist der OK/UK Split, den ich ja derzeit praktiziere.
Was für einen Frank Zane gut ist, muss ja auch für einen Hardgainer noch lange nicht gut sein.
