Trainingshäufigkeit

[Henry]

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Bevor ich weiter ausschweife.... zurück zum Kernthema. Ich trainiere zum ersten Mal über einen längeren Zeitraum nur ein Mal wöchentlich je OK / UK und bin momentan ganz zufrieden. Ich stelle keinen Unterschied zu häufigeren Training fest. Wenn das so weiter läuft, behalte ich den Rhyhtmus bei.

Finde ich sehr interessant - bitte unbedingt weiter berichten ...

Und woran genau machst du den nicht feststellbaren Unterschied fest? Gleiche Körperwerte (Gewicht, Umfang, Fettgehalt usw.), gleiche Kraftwerte, weitere Festellungen?

[Bloody Bonnie]

Also für weitere Vorschläge zur Zweitnutzung dieser Box habe ich ein offenes Ohr! Jetzt könnt ihr mal beweisen ob ihr kreativ seid.

Also wenn es rein um sportliche Belange geht, dann lässt sich so eine Box auch super für Step-Ups nutzen. Oder als Auflage für Bulgarian Split Squats.

Andere Verwendung.........erzähl Deiner Freundin, das sei ein Schabellsche, natürlich für Eure drei unterschiedlichen Körpergrößen konstruiert.

Oder mach, falls Du Katzen hast, auf den Seiten (innen verstärkte) Löcher rein und erkläre das Ding zur Katzenhöhle.

Oder aber Du machst auf einer Seite einen (innen auf Streben liegenden) Deckel rein, der über Klavierband, Scharniere etc. zu öffnen ist. Dann wird das Ding zur Sammelbox für Trainingsequipment, Spielzeug, was weis ich.

Du könntest natürlich auch einfach ein Mann sein und dazu stehen. Was meinst Du, was die Nachbarn sagen, wenn ich hier demnächst mit einem selbstgebauten Prowler durch die Einfahrt pflüge oder laut stöhnend und schwitzend Farmers Walk mache......da muss man durch, auch wenn man für erklärt wird.

[Dr_Frottee]

Was meinst Du, was die Nachbarn sagen, wenn ich hier demnächst mit einem selbstgebauten Prowler durch die Einfahrt pflüge oder laut stöhnend und schwitzend Farmers Walk mache......da muss man durch, auch wenn man für erklärt wird.

Echt? Das bringste? RESPEKT!!!

Ganz ehrlich -- da verneige ich mich einmal so tief, wie ich kann!

[Tomcat]

das sei ein Schabellsche

Wat'n dat?

oder laut stöhnend und schwitzend Farmers Walk mache......

Mit Einkaufstüten beladen vermutlich.

[Bloody Bonnie]

Sorry,.....

"Schabellsche" ist Kowelenzer Dialekt und beschreibt einen kleinen Schemel bzw. Tritthocker, der früher in keinem Haushalt fehlen durfte.

Aber in der Zwischenzeit hat sich die Bezeichnung verselbständigt. Damit ist hier eigentlich alles gemeint, was dazu dient, irgendwo höher ranzukommen.

[Henry]

Ich würde sagen, das ist eine neue Super-Designer-Handtasche für zuhause, im Holz-Kasten-Look - absolut innovativ und unbezahlbar ... ;-))

[Dr_Frottee]

Hahaha ... Holzkastenhandtasche --> Hulkmode.

[G ixl23]

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Bevor ich weiter ausschweife.... zurück zum Kernthema. Ich trainiere zum ersten Mal über einen längeren Zeitraum nur ein Mal wöchentlich je OK / UK und bin momentan ganz zufrieden. Ich stelle keinen Unterschied zu häufigeren Training fest. Wenn das so weiter läuft, behalte ich den Rhyhtmus bei.

Finde ich sehr interessant - bitte unbedingt weiter berichten ...

Und woran genau machst du den nicht feststellbaren Unterschied fest? Gleiche Körperwerte (Gewicht, Umfang, Fettgehalt usw.), gleiche Kraftwerte, weitere Festellungen?

Bis auf KH-BD fällt mir das Training nicht schwerer. Es ist genauso anstrengend wie wenn ich 2 mal pro Woche die selbe Übung mache.Beim Training steigere ich mich genauso gut wie vorher.Also die Kraftwerte (sind meine wichtigsten Parameter) passen.
Körperwerte habe ich keine notiert. Aber rein vom Spiegelbild habe ich mich nicht "verschlechtert". Optische "Verbesserungen" kann ich aufgrund der kurzen Zeit noch nicht erkennen.

Vielleicht sollte ich noch dazu sagen, dass ich bei einigen Übungen nahe ans Muskelversagen komme. Da tut mir die längere Pause wahrscheinlich ganz gut!

DANKE für die Ideen zur Box. ich bin ganz angetan !
Da wir für die neue Hütte noch keinen Briefkasten haben...BOX !

[Silbernacken]

Ich habe heute gelesen, dass man als Richtwert pro 10 Lebensjahre einen Tag Pause einlegen sollte, bevor man wieder den Muskel wiederholt trainiert. Das heißt, dass z.B. ein 60-Jähriger jeden Muskel nur 1x pro Woche trainieren sollte.
Das werde ich mal probieren.
Die häufig propagierten 2x pro Woche treffen damit eher auf die 30-Jährigen zu.

[Henry]

Interessant, habe ich vorher noch nie gehört. Wo hast du das gelesen?