300 Workout

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300 Workout

Beitragvon tfg » 30 Jan 2013, 17:32

Vorschlag: 300 Workout

Eine Runde (300 Wiederholungen) so schnell wie möglich natürlich mit sauberer Technik:

25 KlimmzĂĽge
50 Wiederholungen Kreuzheben 60 kg
50 LiegestĂĽtze
50 SprĂĽnge auf eine 60-cm-Box
50 Floor-Wipers mit 60 kg
50 Wiederholungen Umsetzen&StoĂźen mit einer 16er-Kettlebell
25 KlimmzĂĽge



Ăśbungsbeschreibung: http://link.brightcove.com/services/pla ... =742940364

logischerweise braucht anfangs sicherlich noch Pausen, um ĂĽberhaupt die vielen Wiederholungen auf die Reihe zu bekommen. Dementsprechend lang wird der Workout. Ziel ist es die Pausenzeiten immer weiter zu reduzieren.
Progression, Performance, Persistence!
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