von Henry » 11 Jul 2017, 15:10
Ich denke, die Trainingshäufigkeit hängt auch sehr von den Zielen und der Art des Trainings ab. Bei schwerem Krafttraining mit Maximalgewichten reicht vermutlich sogar 1 x die Woche, wenn man auf Kraftausdauer o. ä. trainiert, könnte man möglicherweise jeden Tag trainieren und beim Training auf Hypertrophie liegt man irgendwo dazwischen (2-4 x pro Woche).
Ich persönlich fahre sehr gut mit einem Training alle 72 Stunden (also immer zwei Tage Pause dazwischen, wobei ich an einem der beiden Tage meine Ausdauer trainiere mit Laufen oder Radfahren).
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Henry am 11 Jul 2017, 15:11, insgesamt 1-mal geändert.
Schaffe, schaffe, Körperle baue,
Und net nach de Fastgainer schaue.