FAQ

Hinweise (wichtig!)

  • Die in den FAQ gegebenen Antworten sind durch die Mitglieder des hardgainer.info Forums erarbeitete Empfehlungen und richten sich hauptsächlich an Anfänger.
  • Nicht alle Aussagen in den FAQ sind vollständig bewiesen und/oder wissenschaftlich hinterlegt. Teilweise basieren sie auch auf allgemeinen Erkenntnissen im BB-/Krafttraining und/oder stellen den Konsens der Mitglieder dieses Forums dar.
  • Wenn nicht anders angegeben, beziehen sich die Aussagen in den Trainings-FAQ auf die Zielsetzung Masse-/Muskelaufbau,
  • Die Empfehlungen sind kein Patentrezept für alle. Individuell, z.B. bei weit fortgeschrittenem Trainingsstand, können andere Vorgehensweisen erfolgreicher sein.
  • Das Forum und dessen Mitglieder übernehmen keine Haftung für durch die Anwendung der erteilten Ratschläge evtl. entstehende Schäden. Im Zweifelsfall, insbesondere bei körperlichen Einschränkungen, ist immer der Rat eines guten Trainers, Arztes oder Physiotherapeuten einzuholen.