Energieumsatz-Rechner

Bestimmung des individuellen Kalorienumsatzes

Excel-Sheet zur Berechnung des Kalorienumsatzes nach den Vorgaben aus „Workshop Muskelaufbau“ von Jan Kralle. Neben dem Energiebedarf, abhängig von Körperbautyp, normaler und sportlicher Betätigung, wird auch die empfohlene Verteilung der Makronährstoffe ausgegeben.

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