Proteinbedarf — wie viel ist wirklich nötig?

(von Jan Kralle aka Dr_Frottee) Eben bin ich über einen älteren Post zu Ernährung und Proteinbedarf aus dem ehemaligen FST-Forum gestolpert. Zunächst zusammengefaßt der Konsens eines Round-Table-Gespräch zwischen Gail Butterfield, Susan Kleiner, Peter Lemon und Michael Stone — das sind weiterlesen Proteinbedarf — wie viel ist wirklich nötig?

Trainingstagebuch

Manchmal komme ich mir in meinem Gym fast selbst etwas anormal vor, denn ich bin anscheinend der Einzige, der Trainingsaufzeichnungen macht. Ich schreibe alles sorgfältig auf und habe immer die Daten der letzten Trainingseinheiten dabei, weiß also genau, welches Gewicht weiterlesen Trainingstagebuch